☆デビューしちゃいました☆

☆デビューしちゃいました☆

こんにちは♪

4月から時間が経つのが早く感じてるのは自分だけでしょうか(・_・;)?
約1ヶ月前にビギナーエアロの練習を始めたと思いきや今日エアロデビューをしちゃいました(*_*)
初めは不安しかありませんでしたが実際やってみると思ってたよりはテンパリませんでした!!!!
でも、まだまだなので回数を重ねて成長していけたらなと思いますので
皆さん温かい気持ちで見守っていてください(笑)


話は変わって
気温が暖かくなってきて外でランニングを開始する、した方も多いと思います!!
きちんと準備運動してますか?
いきなり長距離を走ろうとしていませんか?
走り始めは距離を気にするんじゃなく、時間を徐々に伸ばしていきましょう!!
(例)10分→20分→30分→40分→60分など
距離より時間で走るほうが無理なく続けられ
怪我にも繋がりにくいと
元マラソンランナー:増田さんがテレビで言ってました(^^)


佐藤

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