「からだ」の声

「からだ」の声

皆さんは自分の「からだ」とコミュニケーションはとれていますか?

9月も半月が過ぎましたが、暑さはなかなか和らがないですね(><)

暑さで「からだ」に変化はありませんか?

食欲が無くなっていませんか?

水で水分補給を行っていませんか?

「からだ」のだるさが取れにくくありませんか?

「からだ」が脱水を起こしてしまうと、強いのどの渇き・食欲減退などの症状が現れます。

そんな時は、体液に近い濃度の電解質が含まれている飲み物を飲むと素早く体内に吸収されます。

ごく少量(水の0.9%程度)の塩を加えた水が理想的だと言われていますが、市販されているスポーツドリンクも適しています。

暑い日に運動をされる時は水よりもスポールドリンクをおすすめします!!

少量の塩を鞄に入れて持ち歩くのもいいですね♪

1日1回は自分の「からだ」とコミュニケーションを取り、「からだ」の変化にすぐ気づいてあげて体調を崩さないようにしていきましょう!!



佐藤



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