ひざ痛予防・改善教室始めました!!

ひざ痛予防・改善教室始めました!!

こんにちは。
前回英語で記入したシダです。

ある人に「お前は、英語でブログを書けっ!」と言われたので、
英語でブログを書いたところ…
そのある方に、「なんでお前英語で書いたのよー。誰も読めないべや!」
と言われてしまいました。。。。。(汗)
結局、最初に言われたことは何だったのか・・・(笑)
これからは、日本語で頑張っていこうかと思います。。。
誤字・脱字がないよう気をつけていきたいと思います。


さて、本題に入りたいと思います!!!
タイトル通り、ひざ痛予防・改善教室がいよいよはじまりました!

まだ始まったばかりですが、

全体の流れとしては、
第1回目:C-Check、ドクターチェック、体力測定
第2回目:講習会、トレーニング開始
第3回目:講習会、トレーニング
第4回目~第7回目:トレーニング
第8回目:C-Check、体力測定


まず1回目は、C-Check(体組成測定・写真撮影等)、ドクターチェックを行いました。
その後、ドクターからの講習会(ひざに関しての説明)を行っていただきました!
ところが、その説明中にパソコンの充電がなくなり、
電源が切れてしまうというハプニングもあり…説明は改めて後日ということに。
そそて次に、体力測定を行いました。







続いて、2回目は、前回のドクターの説明の続きを行い、簡潔な講習会を行いました。
そしていよいよトレーニングを開始しました!
まずは、一番メインな柔軟性を行い、重要な体幹メニューを行い、
最後に家ででも行えるトレーニングを行いました。

これから3回目、4回目と随時アップしていきたいと思います★

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