ひざ痛教室、次回で最終回!!

ひざ痛教室、次回で最終回!!

こんにちは。
もう来週でひざ痛教室のトレーニングが最後ということで
この全8回の教室はあっという間に過ぎてしまいました!

今回のトレーニングもやはり、柔軟性と内側広筋のトレーニングをメインに行いました。
参加者の方が家でしっかりとトレーニングを行っていたので、
大腿四頭筋と殿部が張っていました。
そのため、大腿部と殿部のストレッチと張りを軽減させるためのトレーニングを行いました。

トレーニングにも大分慣れてきたようで、内側広筋にしっかりと意識をしながら
力を入れることができてきました!!
日常生活でも、階段を一段ずつ上れるようになった、
歩く範囲が広がったと喜んで話してくれます。
嬉しそうに話してくれると、聞いてるこっちもすごく嬉しくなります。
まだまだ未熟な私たちですが、この教室を通じてどんどん成長していきたいと思います。

来週が最後のトレーニングになるので、
スクワットまでいけるように頑張っていきましょう!!!


★シダ★

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