カロリー

カロリー

3大栄養素って何か知っていますか?

タンパク質・炭水化物・脂質です。

タンパク質は1g 4キロカロリー

炭水化物も1g 4キロカロリー

脂質は1g 9キロカロリーです。

脂質(油)かタンパク質・炭水化物に比べて1g当たり約5キロカロリーも違います。

なので、同じカロリーのものを食べるのであれば、量が少なく油を使っているものよりも

量が多くて油をあまり使っていないもの(必要最低限)をおすすめします!!

その方が栄養のバランスもいいので(*^ー^)

1g当たりのカロリーを頭の片隅にでも置いておいて下さい(笑)

とり過ぎは良くないので、バランスよく摂取するのが理想ですね♪

お肉は種類や部位によってカロリーは違います。

牛や豚は霜降りやバラ肉よりはもも肉の方がカロリーは低いです。

鶏肉はもも肉よりも胸肉やささみの方がカロリーは低いので、目的に応じて使い分けてみてください★


佐藤

コメントをどうぞ

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です










入会のご案内・申込

入会についての詳しい内容です。
内覧金も随時開催しております。

予約フォーム

会員の方は、こちらから
スケジュールの予約が可能です。

お問合せ

分からないことや、ご質問など、
お気軽にお問合せください。
 PAGE TOP