トマトは意外と

トマトは意外と

某大学の研究チームがトマトの効果について調べた論文を発表しましたね♪

トマトに中性脂肪を減らす成分が含まれていることを発見!!

今までトマトは体(健康)にいいよ。と言われて食べていました。

(ただ好きっていう理由で自分は食べていました)

トマトを多く食べている人に脂肪肝や高中脂肪血症などが少ないという調査例もあるようです。

トマトとは言っても生トマトに限らず、トマトジュースや火を通したトマトでもいいそうです♪

1度に大量に摂取するよりは、毎日少量を摂取したほうがいいです!!

トマトにはリコピンが豊富に含まれているので

体内の活性酸素の除去もしてくれちゃいます!!

リコピンは油に溶けるので炒めたりドレッシングをかけて食べた方が

吸収率は上がりますよ(^^)

健康の為には緑黄色野菜や魚、お肉をバランス良く食べるのが1番いいですね★

炭水化物もきちんと食べて下さいね!!

トレーニングには炭水化物も必要ですから(^u^)

佐藤

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