トレーニング経過

トレーニング経過

以前、肉体改造をします!!とブログに書きましたが

その経過報告をしたいと思います(^^)

ベンチプレス・ローイングから始めていますが、ベンチプレスを上げるには1つ課題があります。

それは。。。

手首が弱い!!ことです(・_・;)

手首が返ってしまうと怪我に繋がり危険なので、グローブなどで固定をする必要が出てきます。

手のサイズが小さいのでなかなか手に合ったグローブを見つけられません(><)

手首周囲の筋肉を鍛えるトレーニングも必要になってきます。

それが『リストカール』というものです。

※写真は次回載せます。

ベンチプレスをしている写真がこちらです!!





トレーニングをしていると人影が。。。




浅野さんがラックの間から見守ってくれています(^^;

この写真で見るとなんか、怖いですね(汗)

きちんとしたフォームで出来ているか確認してくれていると思うことにします(笑)

トレーニングはきちんとしたフォームで行えば、怪我へのリスクも減ってくるので、これからトレーニングをしようかな?と思っている方は、一緒にトレーニングをしていきましょう★


佐藤

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