夏に向けて☆

夏に向けて☆

最近、蒸し暑かったり雲行きが怪しかったりと安定しない天気が続いてますね(汗)

帰ったら部屋の中が蒸し暑くすぐに
窓を開けるのですが
出来れば、窓を開けたまま出勤したいです(・_・;)
(無理なのはわかっているのでしませんが・・・)


話は変わって先日、某テレビ番組でダイエット特集をやっていました。
朝カレーダイエット、豆ダイエット、にぼしダイエットを芸能人が
やっていました。成長期の子どもにはにぼしダイエットがおすすめで
間食のお菓子の代わりに、にぼしを1日30グラム食べて
3食の食事は腹八分目に抑えるだけです。
にぼしには良質のたんぱく質が豊富で栄養もあるので成長期には
ぴったりの食材です★
もちろん、成長期じゃなくてもおすすめの食材ですよ(^^)
よく噛むことによって満腹中枢が刺激されるので
夜中にお腹がすいたなぁという時はにぼしを食べて下さい(笑)

普段の食事をしかっりと噛んで食べていれば自然と満腹中枢が
刺激され食べ過ぎることはなくなると思います!!
体を動かし脂肪燃焼しやすい体を作り
無理なく行いましょう!!

ダイエットはシーリンクで!!



佐藤

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