扁平足にアーチを覚えさせよう!!

扁平足にアーチを覚えさせよう!!

扁平足の人は土踏まずが潰れてなくなっていますよね?

土踏まずに『上がっていることが普通なんだよ』と覚えさせることが大切だと前回書かせてもらいましたが

さて、どうしたら扁平足は改善されていくのでしょうか?

いくつか、質問をします。

1.家での生活は裸足ですか?靴下やスリッパですか?

2.足の指で物は掴めますか?

3.足の指を自由に動かせますか?
 (じゃんけんをすることができる)

扁平足の人は出来るだけ裸足で生活をするようにしましょう!

裸足の方が足裏全体を意識して使いやすく、足裏の筋肉を刺激できます。

お行儀は悪いですが、足の指でものを掴むことも実は、アーチを作る為にはいい運動になるんです!!

左右の足でじゃんけんをして、指を自由自在に動かせるようにしましょう★

まずは、裸足で足の指を動かして足裏を刺激してから、アーチを作る為の下準備をしていきましょう!!



佐藤

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