睡眠☆

睡眠☆

こんにちは☆佐藤です(^^)

昨日はシダさんとアサノさんとアカマツさんと自分の4人でたこ焼きパーティーをしました!!
たこ焼きの中身は・・・タコ、チーズ、豚キムチ、タケノコの里
タコ、チーズは美味しいのはもちろんですが豚キムチも美味しかったですよ☆彡
タケノコの里入りは食べてないので味はわかりませんが
どうしてもどんな味がしたか知りたい方はアサノさんに聞いてください!!


話は変わって睡眠について書きます。
睡眠には眠りの浅いレム睡眠と眠りの深いノンレム睡眠があります。
眠り始めるとノンレム睡眠からレム睡眠へと移行していきます。
この異なる性質を持つ2種類の睡眠で構成され約90分周期で4~5回一定のリズムで繰り返されています。

ノンレム睡眠は「脳の眠り」
 脳が眠っている状態
 ・入眠直後にあらわれる
 ・夢をほとんどみない
 ・体を支える筋肉は働いている
 ・眠りが深くなるにつれて呼吸数、心拍数が少なくなる

レム睡眠は「身体の眠り」
 身体は深く眠っているのに、脳は起きている状態
 ・眼球がゴロゴロ動く
 ・身体の力は抜けている
 ・呼吸や脈拍は不規則
 ・夢を見る

レム睡眠は目覚めの準備中でこの時にはスッキリと起きられるといいます♪

なので、みなさん!!
パチッと目が覚めたら2度寝はせずに起きましょう☆


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