野菜の食べ方

野菜の食べ方

皆さんは野菜は好きですか?

生で食べられるレタス、きゅうり、トマトは水分が多い分、ビタミンが少ないです。

ブロッコリーやアスパラガスなど加熱して食べる物はビタミンが豊富です★

ビタミンには水に溶けやすい水溶性ビタミンと、脂に溶けやすい脂溶性ビタミンがあります。

脂に溶けやすいビタミンは、ビタミンA・ビタミンD・ビタミンE・ビタミンKの4つです。

他のビタミンは水に溶けやすいです★

その野菜に含まれる1番多いビタミンを調べて調理方法を変えてみては、どうですか?



温野菜だったり



サラダだったりとメジャーではありますが、

みなさんのオリジナルアレンジで美味しく野菜を摂取していきましょう!!


佐藤

コメントをどうぞ

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です










入会のご案内・申込

入会についての詳しい内容です。
内覧金も随時開催しております。

予約フォーム

会員の方は、こちらから
スケジュールの予約が可能です。

お問合せ

分からないことや、ご質問など、
お気軽にお問合せください。
 PAGE TOP