5月に突入!!

5月に突入!!

今日から5月に入りましたね♪

昨日から気温が高くなってきましたね(*^_^*)

桜の成長も早くなってきているんじゃないでしょうか?

会員さんが新川桜ロードにある木のつぼみが大きくなってきたよ★

早く見に行かないと。と教えてくれます(^^)

行き方を知らないので、自転車で一度行ってからランニングしに行こうと思います!!

桜といえば地元が静内なので、ゴールデンウィークで地元に帰り桜が咲く前の二十間道路を見て来ようと思います(笑)

(静内の桜はゴールデンウィーク明けが毎年見頃なので。)

車の移動が多くなる時期で、運転疲れ、買い物疲れ、観光疲れと疲労が溜まってきているのではないでしょうか?

C-Linkではスタジオやトレーニングの中に肩こり予防や改善のプログラムがあります。

今回はその中で簡単・手軽に出来る種目をご紹介します。


その1:わきのストレッチ

脇の横を伸ばして、肩を回しやすくしていきます。

図1


図2



その2:腕回し

脇を伸ばした後は腕を前回し、後ろ回しをしていきます。

図1


図2


C-Link流お家で簡単エクササイズで肩こり解消をしていきましょう!!

佐藤

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