メディカルフィットネス C-Link（シーリンク） // 北海道札幌市

骨、関節、運動器の動きが低下することを総合的にあらわしたものをいいます

内臓脂肪型・肥満の予防

パフォーマンスの向上、ケガの予防

競技復帰のためのリハビリテーション

トレーナーと1対1でからだのチェックを行います。
目的の確認とからだの状態を評価します。
（ヒアリング・体組成・姿勢など、からだの測定と血液検査等）

より安全に運動するため、ドクターの視線からサポート！！

コアトレーニング
バランストレーニング
コーディネーショントレーニング
（スピード・アジリティ・クイックネス・リアクション）
ストレングストレーニング
パワートレーニング
カーディオトレーニング

ストレッチ等を主体としたトレーニング前後の身体調整

メディカルフィットネスC-Linkでは、充実したサービスをご用意しております。
会員の皆様は月会費にて下記のサービスをご利用いただけます。

入会時及び年1回	C-check（ヒアリング・体組成・姿勢など、からだの測定と血液検査等）ドクターカウンセリングトレーナーカウンセリングトレーニングプランの作成パーソナルトレーニング（60分/1回）
毎月	C-check（ヒアリング・体組成・姿勢など、からだの測定）トレーニング評価トレーニングプラン再考フリープログラムの参加営業時間内施設使用スタジオ指定プログラムの参加一部イベントの参加
その他	施設使用制限なし（館内時間内）スタジオプログラム無料参加（指定プログラム）イベント無料又は、格安にて参加（一部）

やさしいエアロ	エアロビクスが初めての方にもお勧めのクラスです。 30分 < 強度 >★
脂肪燃焼エアロ	簡単な動作で大きく動き高い脂肪燃焼効果を狙います。 45分 < 強度 >★★～★★★

ヨガ	呼吸法と全身を調整するポーズを行い、新陳代謝を高めます。 60分 < 強度 >★★
ストレッチ	筋肉をじっくり伸ばし、血液循環を良くしていきます。疲労回復、リラックスに効果的です。 30分 < 強度 >★
ダイナミックストレッチ	特に運動前にお勧めのクラスで、動きを取り入れたストレッチです。関節の動きを滑らかにし、より安全・効果的に運動を開始できます。 30分 < 強度 >★★★

らくらくサーキット	踏み台昇降運動と筋トレを交互に行い、効果的にシェイプアップしましょう。 30分 < 強度 >★
チャレンジサーキット	体力に自信がついてきたらチャレンジ。持久力と筋力を向上させるプログラムです。 45分 < 強度 >★★～★★★

ボクササイズ

ボクシングの動作で力強く動き、シェイプアップ、ストレス解消を図ります。
全身持久力もアップします。
45分 < 強度 >★★

※お客様の安全のためにも、レッスン開始5分前以降は、参加をご遠慮ください。

北海道の整形外科病院初のメディカルフィットネス。ロコモティブシンドロームの予防・ケアはC-Linkへ