「食欲の秋」

「食欲の秋」

皆さん、リオデジャネイロオリンピック・パラリンピックは御覧になられましたでしょうか?

C-LINKでトレーニングをされている「ウィルチェアーラグビー」日本代表の池崎 大輔選手 #7も同競技で3位になりました!!!池崎選手、日本代表選手の皆さんおめでとうございます!!

そして池崎選手が本日、挨拶に来てくださいました!!

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さて、9月も残りわずかとなり、札幌は秋模様になりました。皆さんの今年の秋は、どのような秋になりそうでしょうか?「食欲の秋」「読書の秋」「運動の秋」いろいろな秋が思い浮かびます。

そこで、今回のテーマは「食欲の秋」としまして「食欲」について少しお話ししたいと思います。

「秋になると食欲が増す」と以前から言われていますが、皆さんは秋になり食欲が増していませんか??私は、完全に増している一人です。。。ではなぜ、食欲が増すのでしょうか??

食欲に関係する要因はいくつもあるので簡単には言えませんが、これまでの研究で根拠があるものの中から一つご紹介したいと思います。

「日照時間の減少と日射量の減少」からくる食欲の増加です。これは、太陽の光を浴びることで作られる「セロトニン」という神経伝達物質の分泌量が、秋になり日照時間・日射量の減少で分泌量までもが減少してしまうからだと言われています。

この「セロトニン」は精神を安定化させる作用があり、太陽の光を浴びる以外に、この「セロトニン」の分泌量を増やす為には、糖質・乳製品・肉類の摂取。もしくは睡眠を摂ることが必要になります。その為に、食欲が増加すると言われているんですね。

特に、私たちが住む北海道は、年間日照時間平均も全国的に見ても長くはなく、平均よりおよそ150時間ほど短い日照時間となっています。これらのことからも、北海道は「食欲の秋」。いや、「暴食の秋」になってしまうということですね。

どうでしょうか?皆さんも「食欲の秋」になっている心当たりはありませんか?身体の季節に対する反応だとしても、その食欲に身を任しているだけでは体重までもが増加しています。そのような季節だからこそトレーニング・運動が大事な季節ということですね。私も食欲に加え、体重までもが増加してしまわないようトレーニングしようと思います。

 

 

                        幸坂

 

 

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